孕晚期呼噜变大是由于孕期生理变化导致气道狭窄和肌肉松弛所致。
孕晚期呼噜声增大主要是因为体内激素变化使咽喉部肌肉松弛，导致气道变窄；同时体重增加尤其是颈部脂肪堆积会进一步压迫呼吸道；鼻腔因激素影响更容易充血肿胀，加上增大的子宫可能改变膈肌位置，影响呼吸；睡眠姿势不当特别是平躺时，舌根和软腭会下垂阻塞气道；这些因素共同作用可能加重打鼾，甚至增加睡眠呼吸暂停风险，建议采取左侧卧睡姿以减轻子宫对下腔静脉的压迫，保持鼻腔通畅如使用生理盐水喷雾，如出现呼吸暂停或明显缺氧症状应及时就医评估。
孕晚期应保持规律作息，避免过度疲劳，睡前避免进食过饱或饮用含咖啡因饮料，保持卧室空气湿润，适当抬高床头，如有严重打鼾或呼吸暂停症状应尽早就医检查，确保母婴健康。
