例假总是提前可能由多种因素引起，包括内分泌失调、黄体功能不足、卵巢功能异常、甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征、压力过大、不良生活习惯、体重变化、药物影响、盆腔炎症、年龄因素和遗传因素等。
压力过大、内分泌失调、黄体功能不足、卵巢功能异常、子宫肌瘤、甲状腺功能异常、不良生活习惯、药物影响、情绪波动、体重变化、饮食不规律、过度运动、环境变化、盆腔炎症、多囊卵巢综合征、避孕方式、年龄因素、遗传因素、慢性疾病和睡眠不足等多种因素都可能导致月经周期紊乱，出现例假提前的情况。其中，内分泌失调是最常见的原因，会影响卵巢正常排卵和激素分泌；黄体功能不足会导致黄体期缩短，使月经提前；甲状腺功能异常会干扰激素平衡；多囊卵巢综合征会影响排卵规律；长期压力和情绪波动会导致皮质醇水平升高，影响下丘脑-垂体-卵巢轴；体重急剧变化会改变脂肪组织对激素的代谢；某些药物如避孕药、抗抑郁药等可能干扰月经周期；盆腔炎症会影响子宫环境；年龄因素导致卵巢功能逐渐下降；遗传因素可能使某些女性更容易出现月经不规律；慢性疾病和长期睡眠不足也会对内分泌系统产生负面影响。
建议保持规律作息，避免熬夜，减轻压力，保持情绪稳定，均衡饮食，适量运动，避免过度节食或暴饮暴食，定期体检，如有异常及时就医，并记录月经周期以便医生评估。
