女人的排卵期通常为1天，但受孕能力可持续约5-7天。
排卵期是指卵巢释放成熟卵子的阶段，一般在下次月经前14天左右发生，可通过月经周期长度、基础体温监测、宫颈粘液变化和排卵试纸等方法计算；排卵持续时间因人而异，多数女性排卵期约为24小时，但精子可在女性体内存活3-5天，卵子存活12-24小时，因此受孕窗口约为5-7天；受孕几率在排卵前2天最高，可达30%左右，个体差异包括年龄、激素水平、生活方式等因素会影响排卵时间和规律；月经周期不规律的女性可能难以准确预测排卵期，需要结合多种方法监测；排卵时基础体温会上升0.3-0.5℃，宫颈粘液变得清澈如蛋清状，部分女性可能有轻微腹痛或乳房胀痛等症状；避孕建议在排卵期前后采取额外措施，而备孕夫妇则应在此期间增加性生活频率。
日常生活中，女性应保持规律作息、均衡饮食、适度运动，避免过度压力和极端体重变化，定期记录月经周期以便更好地了解自身排卵规律，必要时可咨询医生获取个性化建议。
