月经腰疼主要与经期子宫收缩、盆腔充血及前列腺素水平升高有关，也可能是某些妇科疾病的信号。
月经腰疼的原因多样，包括生理性和病理性因素。生理上，经期前列腺素分泌增多导致子宫强烈收缩，可能引发腰部放射性疼痛。病理上，子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等疾病也会导致经期腰痛。姿势不良如长期弯腰或久坐会使腰部肌肉持续紧张，肌肉劳损加重疼痛。情绪压力大会导致身体肌肉紧张，加剧不适。睡眠不足和缺乏运动会使身体抵抗力下降，疼痛感知增强。过度劳累会使身体处于应激状态，盆腔充血加重，疼痛加剧。个体差异也使得有些女性对疼痛更为敏感，疼痛程度和持续时间各不相同。
经期腰疼的女性应注意保持良好姿势，避免久坐久站，适当进行温和的伸展运动缓解肌肉紧张。注意保暖，避免受凉。保证充足睡眠，减轻压力。如疼痛严重或持续时间长，应及时就医检查，排除器质性病变。可热敷腰部促进血液循环，缓解疼痛症状。
