产后三天乳房硬块胀痛通常是由于生理性乳腺充盈和乳汁开始分泌导致的正常现象，也可能是乳汁淤积或乳腺管阻塞的表现。
产后乳房硬块胀痛可能由多种因素引起，包括生理性乳腺充盈导致的乳房组织肿胀，乳汁分泌初期乳腺管暂时性堵塞形成的乳汁淤积，哺乳姿势不当造成的局部乳汁排出不畅，宝宝吸吮不充分导致的乳汁不能有效排空，以及可能的乳腺感染迹象。缓解措施可采用热敷促进血液循环，轻柔按摩帮助乳汁流动，学习正确的哺乳技巧确保宝宝有效含接，佩戴无钢圈且支撑性好的合适胸罩减轻不适，若伴有发热、红肿或疼痛加剧应及时就医评估，排除乳腺炎等并发症。
日常生活中应注意保持乳房清洁干燥，避免过度刺激乳房，按需哺乳但不刻意限制喂养时间，确保宝宝正确含接乳头和大部分乳晕，哺乳前后可适当冷敷减轻肿胀，穿着宽松舒适的棉质衣物，保证充足休息和水分摄入，同时注意观察乳房变化，如有异常及时咨询专业医护人员。
