经期应避免食用寒性水果如西瓜、梨、香蕉等，以及生冷水果如猕猴桃、草莓、柚子等，同时减少高糖水果如荔枝、龙眼、芒果的摄入，并谨慎选择易引起过敏的水果如菠萝、桃子等，确保水果清洗干净，避免食用与经血性味相冲的水果如柿子。
经期女性应特别注意避免食用寒性水果，如西瓜、梨、香蕉、柿子、火龙果等，这些水果性质寒凉，容易导致气血凝滞，加重痛经症状。生冷水果如猕猴桃、草莓、柚子、山竹等也应减少食用，因为它们会刺激子宫收缩，可能引发或加重腹痛。含糖量高的水果如荔枝、龙眼、芒果、榴莲等虽能提供能量，但过量摄入可能导致血糖波动，影响激素平衡，进而干扰正常月经周期。易引起过敏的水果如菠萝、桃子、樱桃等在经期食用可能引发过敏反应，加重身体不适。未清洗干净的水果可能携带细菌和寄生虫，增加感染风险，影响生殖系统健康。性味相冲的水果如柿子与螃蟹同食会加重寒性，应避免在经期食用。
经期期间，女性应注意保持饮食温热，避免生冷寒凉食物，适量摄入温补食物如红枣、桂圆等，同时注意个人卫生，保持外阴清洁，避免剧烈运动和过度劳累，保证充足睡眠，保持情绪稳定，如有严重不适应及时就医咨询专业医生。
