孕妇躺着鼻子不通气主要是由于孕期激素变化和生理结构改变导致的鼻腔黏膜充血肿胀引起的。
孕期激素水平变化，尤其是雌激素和孕激素的增加，会导致鼻腔黏膜充血肿胀，使鼻腔通道变窄。子宫增大压迫下腔静脉，影响血液回流，导致包括鼻腔在内的身体下部组织液体积聚。同时孕期鼻腔敏感性增加，容易受到刺激。睡眠姿势不当如平躺会加重鼻腔充血。孕期鼻炎或鼻窦炎的发病率上升也会导致症状。环境因素如空气干燥或过敏原刺激会加重症状。孕期体液潴留也会导致鼻黏膜水肿，进一步加重鼻塞症状。
孕妇可以通过侧卧睡姿减轻鼻腔压力，使用加湿器保持空气湿润，避免接触过敏原，适当进行温和运动促进血液循环，必要时在医生指导下使用安全的鼻腔盐水喷雾缓解症状，并保持充足水分摄入以帮助减轻黏膜肿胀。
