经期月经量少可通过调整生活方式、饮食调理、中医调理及必要时医疗干预来改善。
月经量少可能由多种因素引起，包括内分泌失调、激素水平异常、子宫发育不良、子宫内膜损伤、过度减肥、精神压力过大、作息不规律等。饮食调理方面，可适当增加富含铁、蛋白质、维生素的食物，如红枣、瘦肉、豆制品、新鲜蔬果等，避免生冷辛辣刺激食物。生活习惯上应保持规律作息，避免熬夜，适度运动，避免过度劳累。情绪管理也很重要，学会释放压力，保持心情舒畅。医疗干预可在医生指导下进行激素水平评估，必要时采用激素替代治疗。中医调理可通过中药、针灸等方式调理气血，改善月经量少的情况。同时建议定期进行妇科检查，及时发现并治疗潜在疾病。
日常生活中应注意保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动增强体质，饮食均衡营养，避免过度节食减肥，保持心情舒畅，学会自我调节情绪，减轻生活和工作压力，同时注意经期卫生，避免受凉，定期进行妇科检查，如月经量持续减少或伴有其他不适症状，应及时就医诊治。
