月子期间不能吃生冷、辛辣、刺激性食物、含咖啡因饮品、酒精类饮品、高盐食物、易过敏食物、过于油腻食物、未经充分煮熟的食物、大补药材、过咸或过甜食物。
月子期间应避免食用生冷食物如冰淇淋、冷饮等，以免影响子宫恢复。辛辣刺激性食物如辣椒、花椒等易导致上火，不利于产后身体调理。含咖啡因饮品如咖啡、浓茶等会影响睡眠质量，还可能通过乳汁影响婴儿。酒精类饮品不仅影响产妇健康，还会通过乳汁传递给婴儿。高盐食物会增加肾脏负担，导致水肿。易过敏食物如海鲜、芒果等可能引发过敏反应。过于油腻食物会增加消化负担，影响乳汁质量。未经充分煮熟的食物可能含有细菌，导致感染。大补药材如人参、鹿茸等可能导致恶露不尽。过咸或过甜食物会影响体内电解质平衡，不利于产后恢复。
月子期间应注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，同时保持良好的作息习惯，适当进行轻度活动，避免过度劳累，保持心情愉悦，有助于身体恢复和乳汁分泌。
