花粉过敏防护措施主要有减少外出时间、做好外出防护、清洁个人与环境、关注花粉预报、增强自身免疫力。
1.减少外出时间：花粉浓度高的时段，如清晨、午后及有风天气，尽量待在室内，关闭门窗，使用空气净化器降低室内花粉浓度。
2.做好外出防护：外出时佩戴口罩、护目镜，减少花粉接触口鼻和眼睛的机会；穿长袖衣物，避免皮肤大面积暴露。
3.清洁个人与环境：外出归来后，及时清洗面部、鼻腔和双手，更换衣物；定期打扫室内，使用湿抹布擦拭家具，避免花粉在室内飘散。
4.关注花粉预报：通过天气预报、手机应用等渠道，提前了解花粉浓度情况，以便合理安排出行和防护措施。
5.增强自身免疫力：保持规律作息，均衡饮食，适量运动，保证充足睡眠，提高身体抵抗力，降低过敏发作风险。
若过敏症状严重，如出现呼吸困难、皮疹等，应立即就医；避免自行使用抗过敏药物，需在医生指导下用药。
