排卵期前5天至排卵后1天是容易怀孕的关键时期，这一时间段被称为受孕窗口期。
受孕窗口期的确定需要综合多种因素：精子在女性生殖道内可存活2-5天，而卵子排出后仅能存活12-24小时，因此受孕窗口实际上包括排卵前的几天和排卵后的一天。计算排卵时间可通过基础体温监测（排卵后体温会升高0.3-0.5℃）、观察宫颈粘液变化（排卵期变得稀薄、透明如蛋清状）、使用排卵试纸检测（LH激素峰值通常出现在排卵前24-36小时）等方法。个体差异显著，有些女性月经周期规律，排卵时间相对固定，而另一些女性则可能因压力、疾病等因素导致排卵提前或推迟。最佳同房时机应在预测排卵日前2-3天开始，每隔一天一次，以确保精子在排卵时已在生殖道内等待。对于计划怀孕的夫妇，可考虑进行生育能力评估，包括男性精液分析和女性卵巢功能检查等，以提高受孕几率。
计划怀孕的女性应保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动、避免吸烟饮酒、控制体重、减轻压力。同时应避免过度频繁或过少的性生活，以维持精子质量。若尝试怀孕一年以上仍未成功，建议咨询专业医生进行进一步检查。注意记录月经周期和身体变化，有助于更准确地预测排卵期。
