月经推迟半个月可能正常，也可能不正常，需要结合个人情况和具体原因来判断。
月经推迟可能由多种因素引起，包括生活压力过大、情绪波动、作息不规律、体重显著变化、过度运动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、高泌乳素血症等妇科内分泌疾病，以及药物影响等。怀孕是最常见的原因之一，如有性生活史，应首先进行早孕测试。正常月经周期范围为21-35天，周期偶尔波动属于正常现象，但若持续推迟超过2周或伴有腹痛、异常出血、乳房胀痛等其他症状，应及时就医检查。医生可能会建议进行早孕试纸检测、血HCG检查、B超检查、性激素六项检测等，以明确原因并给予相应治疗。生活方式上，建议保持规律作息、均衡饮食、适度运动、减轻压力、避免过度节食或暴饮暴食，有助于维持内分泌平衡。
日常生活中，建议女性关注自身月经周期变化，记录月经来潮时间和持续时间，如有异常及时就医。保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。学会管理压力，保持情绪稳定。注意个人卫生，避免感染。如有备孕计划或避孕需求，应做好相应措施并定期进行妇科检查。
