来姨妈期间可以适量食用海鲜，但需根据个人体质和身体状况谨慎选择。
在经期饮食中，海鲜的选择应偏向温性或平性海鲜，如虾、鲈鱼等，而寒性海鲜如螃蟹、贝类则应减少食用或避免。个人体质差异很大，有些女性在经期食用海鲜后可能出现不适，如腹痛或加重痛经，而另一些人则完全不受影响。海鲜过敏风险在经期可能更高，因为免疫力可能有所波动，有海鲜过敏史者应完全避免。海鲜的新鲜度至关重要，不新鲜的海鲜可能引起肠胃不适，加重经期负担。适量食用原则需遵循，即使适合食用的海鲜也不应过量。经期饮食整体平衡很重要，海鲜可作为蛋白质来源，但需搭配其他食物。经期消化功能可能减弱，应选择易消化的海鲜烹饪方式。海鲜可能影响凝血功能，有月经量多或凝血问题者应谨慎。避免生冷海鲜，如生鱼片、生蚝等，以免刺激子宫。经期特殊症状如痛经、腹胀等在选择海鲜时也应考虑，避免加重症状。
经期饮食应注意营养均衡，多摄入温热食物，避免生冷辛辣，保持充足休息，适当运动，如出现严重不适应及时就医，并根据个人体质调整饮食结构。
