双侧乳腺增生样改变是指乳腺组织在影像学检查上呈现的良性增生性变化，是乳腺对激素周期性变化的正常反应，通常属于良性病变，与乳腺癌有本质区别。
乳腺增生样改变是乳腺组织在雌激素和孕激素周期性影响下发生的生理性变化，表现为乳腺小叶和导管上皮细胞的增生与复旧不全，常见于育龄期女性，尤其在月经前期症状可能更为明显，患者常可触及乳腺结节或条索状结构，并可能伴随与月经周期相关的乳房胀痛或触痛，多数情况下这是一种良性过程，无需特殊治疗，但建议定期乳腺检查随访，通过调整生活方式如减轻压力、规律作息、合理饮食、减少咖啡因和酒精摄入等可有效缓解症状，医生通常通过乳腺超声、乳腺X线摄影等检查与乳腺癌进行鉴别诊断，必要时结合乳腺穿刺活检明确诊断。
日常生活中，建议保持健康饮食习惯，增加蔬果摄入，控制脂肪和糖分摄入，适度运动，保持情绪稳定，避免长期精神紧张，穿戴合适内衣，避免使用含雌激素的保健品，并学会乳房自检方法，定期进行专业乳腺检查，如有异常变化及时就医。
