解酒缓解难受的最有效方法是补充水分和电解质，充分休息，并给予身体足够的时间代谢酒精。
补水补充电解质是解酒的首要措施，可饮用温水、淡盐水或含有电解质的饮料以帮助身体恢复平衡。休息与睡眠至关重要，酒精会影响中枢神经系统，充足的睡眠有助于身体修复和恢复精力。清淡饮食如粥、汤、水果等易于消化且能提供必要营养，避免油腻食物加重肠胃负担。适当轻度运动如散步可促进血液循环和酒精代谢，但避免剧烈运动。药物治疗可在医生指导下使用解酒药物或缓解症状的药物，如止痛药、胃药等。避免再次饮酒是关键，让肝脏有足够时间分解体内酒精。时间因素不可忽视，酒精代谢需要时间，通常每小时只能代谢约10-15克酒精，耐心等待是必要的。
日常应注意控制饮酒量，避免空腹饮酒，饮酒前适量进食可减缓酒精吸收，长期饮酒应定期体检关注肝脏健康，如经常出现醉酒后严重不适，应及时咨询医生排除潜在健康问题。
