怀孕7个月肚子发硬可能是假性宫缩，这是孕期常见现象，通常不伴随疼痛且持续时间短。
怀孕7个月肚子发硬多为假性宫缩，属于正常生理反应，子宫肌肉在为分娩做准备时会出现不规律收缩；随着子宫增大压迫周围组织和神经，也可能导致腹部紧绷感；胎动频繁或胎儿姿势变化时，腹部会暂时变硬；需要警惕的是真性宫缩，若伴有规律性腹痛、下坠感或阴道流血，可能是早产征兆；休息时采取左侧卧位，避免长时间站立或剧烈运动，有助于缓解症状；保持充足水分摄入，脱水可能加重宫缩；若发硬伴随疼痛、出血或每小时超过6次宫缩，应立即就医检查。
孕期应定期产检，监测胎儿发育情况，注意观察宫缩频率和强度，避免过度劳累，保持情绪稳定，均衡饮食，适当运动如孕妇瑜伽，避免刺激性食物和饮料，出现异常症状及时咨询医生。
