四十岁停经应立即就医进行全面评估，确定是否为早发性卵巢功能不全或自然绝经，并根据检查结果制定个体化治疗方案。
四十岁停经需要进行医学评估确认是否真正停经，包括详细病史采集和体格检查；激素水平检测是关键，应检测FSH、LH、雌二醇、AMH等指标以评估卵巢功能；骨密度检查对预防骨质疏松至关重要，因为雌激素下降会加速骨流失；心血管风险评估不可忽视，因为绝经后心血管疾病风险增加；生活方式调整包括均衡饮食增加钙和维生素D摄入，规律进行负重运动以维持骨密度和心血管健康；激素替代治疗需权衡利弊，在医生指导下使用可缓解更年期症状并预防骨质疏松，但可能增加血栓和乳腺癌风险；更年期症状管理可采用非激素方法如植物雌激素、黑升麻等补充剂；心理支持与咨询对应对情绪波动和抑郁症状有帮助；定期健康监测包括乳腺检查、宫颈筛查和心血管指标评估；最终需根据个人情况制定个体化治疗方案，综合考虑年龄、症状、生育需求和健康风险。
日常生活中应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动和力量训练以维持肌肉和骨密度，戒烟限酒，控制体重，保持情绪稳定，定期进行妇科检查和乳腺检查，关注心血管健康指标，如血压、血脂和血糖，并在出现严重更年期症状如潮热、失眠、情绪波动明显时及时就医咨询。
