一个成年人的血量大约在4000-5000毫升之间，约占体重的7-8%，儿童比例略高，孕妇血量会增加，失血超过20%可能有危险，献血一次约200-400毫升。
维持健康的血量对生命至关重要，成年人平均血量约为4000-5000毫升，这相当于体重7-8%的比例，儿童由于新陈代谢旺盛，血量占体重的比例略高，可达8-10%，孕妇在怀孕期间血量会增加约30-50%以支持胎儿发育，失血超过总血量的20%可能导致休克，危及生命，而一次献血通常为200-400毫升，仅占总血量的5-10%，对身体影响微小且可快速恢复。
日常生活中应保持均衡饮食摄入足够的铁、蛋白质和维生素B12和叶酸以促进红细胞生成，避免过度饮酒和滥用药物，定期体检监测血常规指标，注意安全防止意外伤害导致的大出血，献血后适当休息并补充水分和营养，特殊人群如贫血、高血压或心脏病患者应在医生指导下调整活动量和饮食。
