大姨妈前体重增加是常见的生理现象。
月经前体内雌激素和孕激素水平下降，导致抗利尿激素增加，引起水钠潴留，使身体储存多余水分；同时经前期综合征可能导致腹胀、便秘，进一步增加体重；部分女性在月经前食欲会增加，尤其是对高碳水化合物食物的渴望，导致热量摄入上升；基础代谢率在月经前可能略有下降，能量消耗减少；肠道蠕动减慢也会使粪便滞留，增加体重；这种体重波动通常在1-3公斤之间，属于正常的生理变化，一般月经开始后会逐渐恢复正常。
月经前应注意保持均衡饮食，减少盐分摄入以减轻水肿，适当运动促进排水和代谢，保证充足睡眠帮助激素平衡，避免过度关注短期体重波动，记录月经周期和体重变化有助于了解个人规律，如有异常增重或其他严重症状应及时就医。
