排卵期通常在月经后的第14天左右，对于月经周期为28天的女性而言。
月经周期长度计算应从月经第一天开始算起至下一次月经第一天为止，排卵期一般发生在下次月经来潮前的14天左右，因此对于月经周期规律的女性，排卵期可以通过周期长度减去14天来推算，个体差异因素包括年龄、压力、生活方式、健康状况等都会影响排卵时间，基础体温监测可显示排卵后体温升高0.3-0.5℃的规律变化，宫颈粘液观察可发现排卵时变得清澈、稀薄如蛋清状，排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，月经后第7-10天开始监测可提高准确性，排卵期计算方法包括日历法、基础体温法、宫颈粘液法和排卵试纸法等多种方式。
女性在关注排卵期的同时，应注意保持规律作息、均衡饮食、适度运动，避免过度压力，同时记录月经周期变化，如有备孕计划可提前3个月开始补充叶酸，若月经周期不规律或长时间备孕未成功，建议咨询专业医生进行进一步检查和指导。
