月经量少而黑主要与内分泌失调、子宫问题、卵巢功能减退、药物影响、生活习惯因素、压力过大、营养不良、妇科疾病、年龄因素及避孕措施等有关。
内分泌失调如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常会影响激素水平，导致子宫内膜异常脱落；子宫问题如宫腔粘连、子宫内膜薄会使经血量减少且颜色变深；卵巢功能减退导致雌激素分泌不足，影响子宫内膜生长；药物如避孕药、化疗药可能干扰正常月经周期；长期熬夜、过度节食、吸烟酗酒等不良生活习惯，以及精神压力大、情绪波动会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能；营养不良导致身体激素合成原料不足；妇科疾病如子宫内膜炎、子宫肌瘤会影响月经；年龄因素特别是接近更年期时卵巢功能自然下降；避孕措施如宫内节环可能引起月经改变。
建议保持规律作息，避免熬夜，均衡饮食，保证营养全面，适当运动增强体质，学会调节情绪减轻压力，定期进行妇科检查，如有异常及时就医，避免滥用药物，特别是含有激素的药物，选择合适的避孕方式并遵医嘱使用。
