34周宫缩频繁应立即就医评估，医生会根据情况决定是否需要住院观察或使用药物抑制宫缩。
区分真假宫缩很重要，真宫缩规律且逐渐增强，而假宫缩通常不规律且强度不变；应记录宫缩频率、持续时间和强度，同时保持左侧卧位休息以改善子宫胎盘血流；补充足够水分可预防因脱水引起的宫缩，避免过度劳累和情绪激动也很重要；需密切注意胎儿活动情况，若胎动减少或宫缩伴有腹痛、阴道流血或流液，应立即就医；遵医嘱使用药物抑制宫缩，同时做好分娩准备，包括了解早产儿护理知识、准备好待产包等；密切观察早产征兆，如规律性宫缩、腰酸背痛、盆腔压迫感等，一旦出现应及时就医。
日常生活中应注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免长时间站立或提重物；穿着宽松舒适的衣物和鞋子，避免腹部受压；均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免刺激性食物；保持情绪稳定，避免焦虑和紧张；定期产检，遵循医生的建议进行必要的检查和监测；学习早产征兆知识，与家人保持沟通，确保在需要时能及时获得帮助。
