姨妈血块多主要是由于子宫内膜脱落过程中血液在宫腔内积聚，未能及时排出而凝固形成的。
姨妈血块多的原因多样，可能由多种因素单独或共同导致。子宫内膜脱落量大使得血液在宫腔内积聚时间延长，增加了凝固形成血块的机会；经期受凉会导致子宫血管收缩，影响经血顺畅排出；饮食不当如过多摄入生冷食物或缺乏铁质也会影响月经正常；子宫肌瘤和子宫内膜异位症这两种妇科疾病会导致子宫内膜异常增厚或异位，增加血块形成；内分泌失调，特别是雌激素和孕激素比例失衡，会影响子宫内膜的正常脱落；凝血功能异常会使血液更容易凝结成块；使用宫内节育器作为异物可能刺激子宫收缩，影响经血排出；生活压力过大会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经紊乱；某些药物如抗凝剂或避孕药也可能影响月经量和血块形成。
日常应注意保暖，特别是腹部和下肢，避免受凉；保持均衡饮食，适当增加铁质摄入，避免生冷刺激性食物；规律作息，减轻生活压力，保持良好心态；定期进行妇科检查，及时发现并治疗相关疾病；如症状持续或加重，应及时就医，避免自行用药。
