女孩初来月经的征兆通常包括乳房发育、身高快速增长、白带增多、情绪波动、下腹轻微疼痛、食欲变化、体重增加、皮肤变化、体毛生长和体温轻微升高等身体变化。
女孩在月经初潮前，身体会出现一系列明显变化，乳房开始发育并逐渐增大，乳头周围颜色变深；身高进入快速增长期，通常每年增长5-7厘米；阴道分泌物增多，从透明到乳白色不等；情绪容易波动，时而兴奋时而低落；下腹部可能出现轻微疼痛或不适感；食欲可能增加或减少，对某些食物特别偏好；体重逐渐增加，脂肪分布开始变化；皮肤可能出现痤疮或油脂分泌增多；体毛开始生长，特别是在腋下和阴部；基础体温可能轻微升高，感觉身体比平时更热。
女孩在月经初潮前后应注意保持良好的个人卫生习惯，每天清洗外阴，使用透气棉质内裤，避免使用含香精的卫生产品；保持均衡饮食，多摄入富含钙、铁和维生素的食物；保证充足睡眠，适当进行体育锻炼；准备适合的卫生用品并学习正确使用方法；如出现严重不适或异常症状，应及时咨询家长或医生；同时要了解月经是正常的生理现象，不必感到羞耻或焦虑。
