正常的精子呈乳白色或淡黄色，半透明状，具有良好前向运动能力，每毫升精液中精子数量≥1500万，头部椭圆形，尾部摆动有力，射精后15-30分钟内完全液化，pH值在7.2-8.0之间，射精后1小时内活力精子比例≥58%。
正常精液的外观形态应为乳白色或淡黄色，呈半透明胶状，射精后在15-30分钟内会完全液化变成稀薄液体；精子活力表现为良好的前向运动能力，能够有效游动；浓度方面，每毫升精液中精子数量应不少于1500万；形态上精子头部呈椭圆形，大小适中，尾部细长有良好摆动能力；精液pH值维持在7.2-8.0之间，这有助于精子存活和活动；液化时间表明精液中含有适当的酶类，能够促进精子释放；存活率要求射精后1小时内活力精子比例至少达到58%，这直接关系到受孕能力。
保持健康的生活方式对维持正常精子质量至关重要，包括均衡饮食、适度运动、避免吸烟饮酒、减少紧身衣物穿着、控制体重、避免高温环境、管理压力以及定期进行体检，同时避免接触有害物质和保持规律作息，这些都有助于维持精子的正常状态和提高生育能力。
