孕晚期嗓子疼可以通过多饮水、温盐水漱口、蜂蜜柠檬水缓解、适当休息、避免刺激性食物、使用安全的含片、观察发热症状、及时就医排除感染、保持室内空气湿润和均衡营养增强免疫力等方法缓解。
多饮水保持咽喉湿润，有助于缓解嗓子干痛不适，建议每天饮用足够的水分，温水效果更佳；温盐水漱口可以减轻咽喉炎症，每天漱口3-4次，每次半茶匙盐配一杯温水；蜂蜜柠檬水具有天然抗菌消炎作用，能舒缓喉咙疼痛，但要注意蜂蜜不宜给孕妇过热；保证充足休息，避免过度劳累，给身体足够时间恢复；饮食上避免辛辣、油炸、过酸等刺激性食物，选择清淡易消化的食物；选择孕期安全的含片，如含有甘草或薄荷成分的产品，但需咨询医生；密切观察是否伴有发热、咳嗽等感染症状，如有应及时就医排除细菌或病毒感染；使用加湿器保持室内空气湿润，尤其在干燥季节；均衡营养摄入富含维生素C、锌等增强免疫力的食物，如新鲜水果、蔬菜，增强身体抵抗力。
孕晚期应特别注意药物使用安全，任何药物都应在医生指导下使用，同时保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免接触感冒患者，适当进行轻度运动如孕妇瑜伽增强体质，并定期产检，确保母婴健康。
