女性缺少雌激素的症状包括月经不调或闭经、热潮红与盗汗、阴道干涩、骨质疏松风险增加、情绪波动、睡眠障碍、皮肤变薄、尿道症状如尿频尿急、心血管健康变化以及认知功能下降。
雌激素缺乏会导致多种身体变化，如月经周期紊乱甚至完全停止，以及突然的面部和胸部潮热伴随夜间出汗。阴道壁变薄导致干涩和性交疼痛，增加泌尿系统感染风险。骨密度降低使骨折风险上升。情绪方面可能出现易怒、焦虑或抑郁。睡眠质量下降表现为失眠或多梦。皮肤失去弹性，出现更多皱纹和细纹。尿道和膀胱功能减弱导致尿频尿急。长期缺乏可能增加心血管疾病风险。注意力、记忆力和处理信息的能力也可能受到影响。
日常生活中，女性应保持均衡饮食，确保摄入足够的钙和维生素D以支持骨骼健康，进行适度的负重运动如步行或瑜伽来增强骨密度，保持规律作息改善睡眠质量，管理压力通过冥想或深呼吸，穿着透气衣物缓解潮热不适，避免过度咖啡因和酒精摄入，定期进行妇科检查和骨密度检测，并在医生指导下考虑激素替代疗法或其他适当的治疗方案。
