改善精子成活率可通过调整生活方式、均衡饮食、避免高温环境、治疗相关疾病、药物治疗、辅助生殖技术、心理调适和定期检查评估等方法进行综合干预。
改善生活方式包括戒烟限酒、规律作息、适度运动和减轻压力。调整饮食结构应增加富含锌、硒、维生素C和E的食物如坚果、海鲜、新鲜蔬果。避免高温环境包括减少桑拿、热水浴和紧身裤穿着。治疗相关疾病如精索静脉曲张、前列腺炎等基础病症。药物治疗可在医生指导下使用抗氧化剂、激素类药物。辅助生殖技术如人工授精、试管婴儿适用于严重情况。心理调适有助于减轻焦虑对生育的影响。定期检查评估可及时调整治疗方案。
日常生活中应注意避免接触有害物质如重金属、农药，保持适度性生活频率，避免过度劳累，穿着宽松透气的内裤，减少电子设备使用时间，保持心情愉悦，并遵循医嘱进行规范治疗和随访。
