孕妇胃酸可通过调整饮食习惯、改变睡姿、少食多餐、避免诱因、咨询医生使用安全药物、管理压力和穿着宽松衣物来缓解。
饮食调整上应避免辛辣、油腻、酸性食物，选择清淡易消化的食品。睡姿时可将床头抬高15-20厘米，利用重力减少胃酸反流。采用少食多餐方式减轻胃部负担。避免咖啡因、巧克力、薄荷等可能加重胃酸的食物。在使用任何药物前务必咨询医生，选择孕期安全的抗酸剂或H2受体拮抗剂。通过冥想、温和运动等方式管理压力。穿着宽松衣物避免腹部受压。
孕妇应注意记录哪些食物会引发胃酸不适并加以避免，进食后保持直立姿势至少30分钟，避免立即躺下，戒烟限酒，保持适当体重，如胃酸症状严重或伴有呕吐、体重下降等情况应及时就医评估，确保母婴健康。
