乳腺增生和乳腺癌是两种不同的乳腺疾病，前者是良性病变，后者是恶性肿瘤。
乳腺增生是一种常见的良性乳腺疾病，主要表现为乳腺组织结构和数量的异常增生，与内分泌失调密切相关，常见于25-45岁女性，症状包括乳房胀痛、肿块，随月经周期变化。乳腺癌则是乳腺上皮细胞恶性增生，病因复杂，包括遗传、激素、生活方式等多因素，症状包括无痛性肿块、乳头溢液、皮肤改变等，诊断依靠乳腺X线、超声、MRI及活检，治疗方法包括手术、化疗、放疗等，预防措施包括健康饮食、控制体重、限制饮酒，定期筛查对早期发现至关重要，心理支持和疾病教育对患者康复同样重要。
日常生活中应保持规律作息，避免长期熬夜，选择舒适内衣，减少高脂高糖食物摄入，适当进行乳房自检，遵循医生建议进行定期专业检查，保持良好心态，及时就医发现异常变化。
