胸部的自然增大主要依靠激素水平变化、体重增加、遗传因素和整形手术等方法。
胸部大小受多种因素综合影响，其中激素水平尤其是雌激素和孕激素对乳腺发育起着关键作用，遗传因素决定了脂肪分布和乳腺组织的基础大小，体重增加会导致胸部脂肪组织增多从而使胸部看起来更大，而针对胸肌的锻炼虽然不能直接增大乳房但可以提升胸型，整形手术如隆胸手术是直接增大胸部的有效手段，保持健康的生活方式包括均衡饮食和适度运动有助于维持整体体态，而心理接受度则是接受自己身体特点的重要方面。
日常应注意保持健康体重，避免过度节食或快速减重导致胸部缩水，穿着合适的内衣提供适当支撑，定期进行乳房自检和体检，避免使用未经科学验证的丰胸产品或方法，保持积极心态接受自己的身体特点。
