早上起来眼睛肿可能由多种原因引起，包括体液潴留、过敏反应、睡眠姿势不当、盐分摄入过多、肾脏或甲状腺问题、眼部感染、药物副作用、睡前饮水过多、眼部疲劳或激素变化等因素导致。
睡眠姿势如面部朝下可能导致眼部体液积聚，盐分摄入过多会使身体保留更多水分，肾脏功能异常会影响体液平衡，过敏反应会引发眼部组织炎症，眼部感染会导致局部红肿热痛，甲状腺问题可能引起代谢紊乱，某些药物如激素类或降压药会有水肿副作用，睡前大量饮水增加肾脏负担，长时间用眼导致眼部血液循环不畅，女性生理期或孕期激素波动也会引起眼部浮肿。
建议保持充足睡眠并适当垫高枕头减少眼部积液，控制盐分摄入，保证充足水分但避免睡前大量饮水，注意眼部卫生，定期检查甲状腺和肾功能，如有持续肿胀或伴随其他症状应及时就医，同时避免过度用眼，保持规律作息。
