来月经肚子痛是痛经，常见于女性经期，表现为下腹部疼痛或不适。
痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经通常与前列腺素分泌过多有关，继发性痛经则可能与子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病相关。缓解方法包括热敷下腹部、适度运动、保持充足休息和睡眠，以及饮用温热的饮品。当疼痛严重影响日常生活，或伴随异常出血、发热等症状时，应及时就医。生活方式调整方面，建议均衡饮食，减少咖啡因和盐分摄入，保持规律作息，戒烟限酒。药物治疗选项包括非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚，以及口服避孕药调节激素水平。预防措施包括定期锻炼，特别是有氧运动，有助于减轻疼痛。月经卫生建议使用卫生产品时注意更换频率，避免感染。可能的疾病关联如子宫内膜异位症、盆腔炎等，需专业医生诊断。
日常应注意记录月经周期和疼痛程度，了解自己的身体变化，保持良好心态，避免过度焦虑，同时注意保暖，特别是腹部，避免受凉，必要时寻求专业医疗帮助。
