月经头疼主要与女性激素水平波动有关，特别是雌激素水平的周期性变化。
月经头疼的成因是多方面的，激素水平变化是核心因素，尤其是雌激素在月经周期中的急剧下降会引发头痛。前列腺素的释放增加也会导致血管收缩和炎症反应，进而诱发疼痛。血管扩张和收缩的失衡使得脑部血管更容易受到刺激。神经敏感性的提高使患者对疼痛的阈值降低。遗传因素可能使某些女性对激素变化更为敏感。生活方式如睡眠不足、压力过大、饮食不规律等会加重症状。而潜在疾病如偏头痛、子宫内膜异位症等也可能与月经头疼相关联。
建议在月经期间保持规律作息，避免过度劳累，注意饮食均衡，减少咖啡因和酒精摄入，适当进行放松活动，如瑜伽或冥想，并记录头痛发作时间及可能诱因，以便及时就医调整治疗方案。
