膝盖后侧疼痛可能由多种原因引起，包括肌肉问题、关节病变或神经压迫等。
膝盖后侧疼痛的常见原因包括腘绳肌拉伤或腱炎，这是大腿后侧肌肉群过度使用或突然拉伸导致的；腘窝囊肿，这是膝关节后方液体积聚形成的良性肿块；半月板损伤，尤其是后角撕裂，可引起膝盖后侧疼痛；膝关节韧带问题如后交叉韧带损伤；坐骨神经痛，虽然通常影响下肢，但也可能放射至膝盖后侧；下肢静脉曲张导致血液回流不畅引起疼痛；各种类型的关节炎如骨关节炎或类风湿关节炎；过度使用导致的慢性劳损；姿势不当引起的肌肉不平衡；运动损伤如跑步或跳跃时的冲击；以及退行性病变如骨赘形成或软骨磨损。
日常生活中应注意避免长时间保持同一姿势，适当休息，避免过度负重和剧烈运动，保持正确姿势，选择合适的鞋子，控制体重以减轻膝盖负担，进行适当的肌肉拉伸和强化训练，如感到疼痛持续或加重应及时就医检查。
