产妇应多吃高纤维食物如全谷物、蔬菜、水果，配合充足水分和适当运动，必要时在医生指导下使用温和泻药。
产妇应增加高纤维食物摄入，如燕麦、糙米、芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，这些食物能有效软化大便并促进肠道蠕动；同时确保每天饮用足够的水分（至少2000ml），保持肠道内水分充足；产后身体恢复允许的情况下，进行适当如散步等温和运动，能刺激肠道蠕动；可适量食用含有益生菌的酸奶或补充剂，有助于调节肠道菌群平衡；避免过多摄入易便秘的食物如精制米面、油炸食品、奶制品等；若便秘严重，应在医生指导下使用温和的泻药或开塞露等辅助排便工具；建立规律的排便习惯，即使没有便意也定时尝试排便，有助于形成条件反射。
产妇在日常饮食中应注意食物多样化，保持营养均衡，避免过度依赖泻药，同时注意产后情绪管理，因为焦虑和压力也可能影响肠道功能，如便秘持续不缓解应及时就医，排除其他潜在的健康问题。
