子宫排毒最有效的方法是保持身体自然代谢功能，通过健康生活方式维持子宫正常生理状态，无需额外排毒措施。
科学认知表明子宫具有自洁功能，通过月经周期自然排出不需要的物质；健康饮食应均衡营养，增加蔬果摄入，减少高脂高糖食品；规律作息保证充足睡眠，适度运动如瑜伽可促进盆腔血液循环；避免滥用洗液和阴道冲洗，破坏阴道菌群平衡；定期妇科检查可及早发现问题；保持良好卫生习惯，如勤换内裤；遵医嘱规范治疗妇科疾病，不自行用药；增强免疫力需均衡饮食和适度锻炼；避免滥用药物，尤其是抗生素和激素类药物；保持情绪稳定，减轻压力，因为长期压力可能影响内分泌平衡，进而影响子宫健康。
日常生活中应注意个人卫生，使用透气棉质内裤，避免穿紧身裤，保持外阴清洁干燥但不过度清洁，性生活前后注意卫生，避免多个性伴侣，戒烟限酒，保持健康体重，避免过度减肥，如出现异常症状如异常出血、疼痛等应及时就医，不要轻信非专业机构的排毒宣传，以免延误病情或造成不必要的伤害。
