尿自己流出来可能是尿失禁的表现，常见原因包括膀胱括约肌功能减弱、控制排尿的神经问题或尿道结构异常。
尿路感染可导致膀胱炎症刺激引起不自主排尿；男性前列腺增生或炎症可能压迫尿道影响控制能力；盆底肌松弛常见于产后或老年女性，导致支撑膀胱的力量下降；神经控制异常如中风、脊髓损伤或多发性硬化症会干扰大脑与膀胱的信号传递；某些药物如利尿剂、镇静剂可能影响膀胱功能；长期过度憋尿会削弱膀胱括约肌的控制力；膀胱功能障碍如膀胱过度活动症、膀胱容量减少等会导致尿频尿急；糖尿病引发的神经病变可能影响膀胱控制；心理因素如焦虑、压力过大也可能导致暂时性尿失禁；既往盆腔手术、外伤或前列腺手术可能损伤相关神经或肌肉组织，造成尿失禁后遗症。
日常生活中应保持规律饮水但避免过量，定时排尿训练膀胱功能，避免咖啡因、酒精等刺激性饮料，保持盆底肌锻炼如凯格尔运动，控制慢性疾病如糖尿病，及时治疗尿路感染，避免长时间憋尿，如症状持续应尽早就医进行专业评估和治疗。
