宫缩疼痛主要位于下腹部和腰部，是一种规律性增强的阵发性疼痛，通常从后向前扩散，可能涉及骨盆区域和大腿上部，常伴随腰酸背痛。
宫缩引起的疼痛通常始于下腹部，随后可能蔓延至整个腹部，并经常放射至腰部，形成腰腹部同时疼痛的感觉。许多孕妇还会感受到骨盆区域的不适，有时疼痛甚至会延伸至大腿上部，这种放射痛因人而异。宫缩的典型特征是其规律性增强，初始可能较为轻微且间隔时间长，但随着产程进展，疼痛强度会逐渐增加，持续时间延长，间隔时间缩短。疼痛通常从后腰部开始，然后向前扩散至下腹部，这种特定的疼痛路径有助于区分宫缩与其他类型的腹痛。宫缩的阵发性特点也很明显，疼痛与间歇交替出现，间歇期子宫放松，疼痛暂时缓解，但随后阵痛会再次出现且强度可能增加。
宫缩期间，孕妇应保持冷静，尽量采取舒适的姿势休息，可以尝试左侧卧位以改善子宫血流。注意补充足够的水分和少量进食，避免空腹或过度进食。记录宫缩的频率、持续时间和强度，以便及时向医生反馈。如有破水、阴道出血、胎动明显减少或疼痛异常剧烈等情况，应立即就医。
