怀孕35周肚子像痛经疼可能是正常的宫缩反应，但也可能是早产的警示信号，需要密切关注并区分真性宫缩和假性宫缩。
正常宫缩通常是不规律、强度逐渐增加的腹部紧缩感，假性宫缩（布拉克斯顿·希克斯收缩）是轻微、不规律且不会随时间增强的子宫肌肉练习，而真性宫缩则规律性增强、频率增加，且可能伴随背痛、骨盆压力感或见红。早产警示信号包括规律性宫缩（每10分钟一次或更频繁）、持续腹痛、阴道流血或流液、胎动明显减少等，这些情况需立即就医。缓解不适的方法包括左侧卧位休息、保持充分水分摄入、避免膀胱充盈、进行温和的放松技巧如深呼吸或温水浴。产前检查和胎儿监护（如胎心监护）对于评估胎儿状况和预防早产至关重要，同时也要注意分娩临近的其他征兆，如宫颈变化、粘液栓脱落或“筑巢”本能等。
日常注意事项包括保持充足休息但避免长时间卧床，保持均衡饮食确保营养充足，每天监测胎动变化并记录，避免剧烈运动和提重物，注意个人卫生防止感染，如有任何异常症状如腹痛加剧、阴道流血或破水应立即联系医生，并准备好分娩所需的物品和联系方式。
