月经量少可通过调整生活方式、合理饮食、中医调理、医学检查、激素治疗、药物调整、心理调节和及时就医来改善。
月经量少可能由多种因素导致，包括内分泌失调、卵巢功能减退、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、过度减肥、精神压力大、作息不规律等；生活方式调整方面应保证充足睡眠，避免熬夜，适度运动如瑜伽、散步等可促进血液循环；饮食建议多摄入富含铁、蛋白质、维生素的食物，如红枣、黑豆、瘦肉、绿叶蔬菜等，避免生冷辛辣刺激食物；中医调理可考虑使用当归、熟地、枸杞等中药材，或在专业医师指导下服用中药方剂；医学检查包括性激素六项、B超等，明确病因后针对性治疗；激素治疗如口服避孕药可调节周期，但需在医生指导下进行；药物调整需避免自行服用可能影响月经的药物；心理因素如焦虑、抑郁也会影响月经，可通过冥想、心理咨询等方式缓解；当月经量明显减少或伴随其他症状时，应及时就医；日常护理应注意保暖，尤其是腹部，避免受凉，保持外阴清洁，选择合适的卫生用品。
日常生活中应注意保持情绪稳定，避免过度焦虑和压力，规律作息，避免熬夜，适当运动增强体质，注意饮食均衡，避免过度节食减肥，定期体检，关注月经周期变化，如有异常及时就医，不要自行用药，特别是激素类药物需在医生指导下使用。
