适度手淫确实有一定好处。
适度的手淫可以帮助缓解压力、改善睡眠质量、释放性张力，同时也能帮助个人了解自己的身体反应和性偏好，这对促进心理健康和提高未来性生活质量有积极作用。定期排精还有助于缓解前列腺液淤积，增强对自身性功能的认知，且完全避免了怀孕和性传播疾病的风险。必须强调"适度"是关键，过度可能导致身体疲劳、影响日常生活，甚至造成不必要的心理负担，因此需要保持适度频率并注意个人卫生，不应让它对正常生理功能产生负面影响，更不应用作逃避现实问题的手段。
进行手淫时应确保环境私密舒适，动作轻柔，注意个人卫生，避免使用可能造成伤害的物品，如感到异常不适或影响正常生活功能时应及时咨询专业医生，同时保持健康的生活方式，包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠，以及建立良好的人际关系和积极的心态。
