产后第三天涨奶有硬块是常见的生理现象，通常是由于乳汁分泌过多而宝宝吸吮不足导致的乳腺管堵塞所致。
产后涨奶硬块主要是因为乳腺管内乳汁淤积未能及时排出，处理方法包括频繁哺乳、按摩硬块处由向乳头方向轻柔推挤、使用冷敷减轻肿胀疼痛、正确使用吸奶器排空乳汁，预防措施则需确保哺乳姿势正确、按需哺乳避免长时间间隔、穿戴舒适内衣托起乳房、避免过度油腻饮食，就医指征包括硬块红肿热痛加剧、伴有发热寒战、乳房出现脓点或破溃，饮食建议应多饮水、适当饮用温热汤水促进乳汁流动，哺乳技巧上可采用不同姿势哺乳确保各乳腺管都被吸吮，充分休息对乳汁平衡分泌至关重要，同时家人应给予产妇心理支持减轻焦虑情绪。
产后日常应注意保持乳房清洁干燥，哺乳前后用温水擦拭乳头，避免用力挤压乳房，保证充足睡眠和均衡营养，适当进行轻度活动促进血液循环，若硬块持续不消或出现异常症状应及时就医，不要随意服用药物，保持心情舒畅，避免因焦虑影响乳汁分泌。
