月经期间应避免生冷食物、辛辣刺激食物、高咖啡因饮品、酒精、高盐食物、高糖食物、生涩寒凉水果、海鲜类食物、活血类食物和过酸食物。
月经期间应避免食用冰淇淋、冰镇饮料、生冷水果等寒凉食物，以免加重痛经。同时应避免辣椒、花椒等辛辣刺激食物，以免刺激子宫。咖啡、浓茶等高咖啡因饮品会影响内分泌平衡。酒精会加重经期不适。高盐食物会导致水肿。高糖食物会加剧情绪波动。柿子、梨等生涩寒凉水果可能引起腹泻。螃蟹、虾等海鲜类食物可能加重痛经。当归、川芎等活血类食物可能导致经量过多。山楂、柠檬等过酸食物可能刺激胃部。
月经期间应注意保暖，避免受凉，保持良好的作息习惯，适当进行轻度运动，保持情绪稳定，注意个人卫生，选择合适的卫生用品，并保证充足的水分摄入，避免过度劳累，如有严重不适应及时就医。
