排卵前24-48小时同房是最佳受孕时间，此时卵子已成熟且尚未排出，精子已有足够时间到达输卵管等待卵子。
最佳受孕时间通常在排卵前24-48小时，因为精子在女性生殖道内可存活2-3天，而卵子排出后仅能存活12-24小时，所以提前安排同房可增加受孕几率。排卵期可通过监测基础体温变化（排卵后体温会升高0.3-0.5℃）、观察宫颈粘液变化（变得清澈、稀薄、拉丝度增加）、使用排卵试纸检测（强阳转弱阳时预示即将排卵）以及注意排卵期症状如下腹部轻微疼痛、乳房胀痛等来判断。月经周期规律的女性通常在下次月经前14天左右排卵，但个体差异较大，建议记录3-6个月月经周期计算平均值。频繁同房可能导致精子质量下降，建议排卵期每1-2天同房一次。备孕期间应保持健康生活方式，包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、避免过度压力、保证充足睡眠等。
日常注意事项包括保持良好心态，避免过度焦虑，因为压力可能影响激素平衡和排卵规律。同时注意个人卫生，预防生殖道感染，必要时咨询医生获取个性化的排卵指导和受孕建议。
