月经不调的原因包括内分泌失调、精神压力、体重变化、过度运动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、盆腔炎、避孕药使用、营养不良、生活作息不规律、卵巢功能减退、高泌乳素血症以及其他慢性疾病影响。
月经不调可能由多种因素共同作用导致，内分泌失调是最常见原因，包括下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常。精神压力过大会影响大脑对卵巢激素的调节。体重急剧变化会干扰脂肪代谢和激素平衡。过度运动可能导致能量负平衡和月经停止。多囊卵巢综合征以高雄激素和排卵障碍为特征。甲状腺功能异常无论是亢进还是减退都会影响月经周期。子宫肌瘤和子宫内膜异位症是常见的器质性原因。盆腔炎等生殖道感染会干扰月经。避孕药使用可能导致撤退性出血或不规则出血。营养不良特别是蛋白质和脂肪摄入不足会影响激素合成。生活作息不规律会打乱生物钟。卵巢功能减退导致雌激素分泌减少。高泌乳素血症会抑制正常排卵。其他慢性疾病如糖尿病、肝病等也会通过不同机制影响月经。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，学会管理压力，保持心情舒畅，均衡饮食摄入充足营养，避免极端节食或暴饮暴食，适度运动但不过度，定期进行妇科检查，及时治疗生殖系统疾病，合理使用药物，特别是避孕药应在医生指导下使用，戒烟限酒，维持健康体重，关注月经周期变化，如有异常及时就医。
