检查精子成活率前需禁欲2-7天，检查前3天避免饮酒吸烟，近期无发热感染，避免高温环境，保持良好心态，不服用影响精子的药物，注意个人卫生，选择正规医疗机构，避免剧烈运动，穿着宽松内裤。
为确保精子质量检测的准确性，应在检查前保持规律作息，避免熬夜，禁欲时间以3-5天为宜，过短或过长都会影响结果。检查前一周应完全避免酒精和烟草，这些物质会显著降低精子活力。若近期有发热或感染史，应推迟检查至少两周，因为疾病状态特别是高热会暂时性损害精子质量。避免长时间泡热水澡、蒸桑拿或穿紧身裤等高温环境，阴囊温度升高会严重影响精子活力。检查前应保持心理放松，避免过度紧张焦虑，这些负面情绪会影响内分泌系统进而影响精子生成。某些药物如抗生素、激素类药物、化疗药物等可能损害精子，如需服用应提前告知医生。检查前应清洁生殖器，但避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。务必选择有资质的正规医疗机构进行检查，以确保检测结果的可靠性。检查前24小时内应避免剧烈运动，以免体力消耗影响精子质量。穿着宽松透气的内裤和裤子，保持阴囊部位凉爽干燥。
日常生活中，男性应保持健康的生活方式，均衡饮食，适量运动，避免久坐，戒烟限酒，减少接触有害物质，定期进行生殖健康检查，及时发现和处理可能影响精子质量的问题，同时注意生殖系统卫生，预防感染，维护良好的生育能力。
