糖耐量受损作为糖尿病前期状态，通过科学干预通常可以恢复正常，但需长期坚持健康管理以避免进展为糖尿病。
核心干预措施包括饮食调整、运动干预和体重管理。饮食需减少精制碳水化合物摄入，增加全谷物、膳食纤维及低升糖指数食物比例，控制总热量并采用分餐制；运动需每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，结合抗阻训练以提高胰岛素敏感性；超重或肥胖者需减重5%-10%，可改善胰岛素抵抗。
特殊人群需针对性调整策略。年轻人因代谢功能较强，恢复潜力较大；老年人需注意运动强度和营养均衡，避免关节损伤；孕妇需在医生指导下控制饮食并监测血糖，产后仍需长期随访；合并高血压、高脂血症等疾病者需同步治疗基础病，减少药物相互作用风险。
若生活方式干预效果不佳，医生可能建议使用二甲双胍、阿卡波糖等药物辅助治疗，但需定期评估疗效和安全性。恢复后仍需保持健康习惯，定期监测血糖、糖化血红蛋白等指标，每3-6个月复查口服葡萄糖耐量试验，以降低糖尿病复发风险。
