肚皮发紧发硬可能是宫缩，但不一定是真正的宫缩，也可能是假性宫缩或其他原因引起。
宫缩特点是有规律性、逐渐增强的腹部紧绷感，通常从背部开始辐射至整个腹部。其他可能原因包括胎儿活动、子宫增大牵拉、便秘、胀气或尿急。孕周判断很重要，孕晚期假性宫缩更常见，但孕中期出现需警惕。伴随症状如疼痛加剧、见红、破水等可能预示真宫缩。自我监测方法是记录宫缩频率、持续时间和强度。若宫缩规律且频繁（如每5-10分钟一次）、伴有疼痛或孕周不足37周，应及时就医。专业检查方式包括胎心监护、B超和宫颈检查等。
孕妇应注意保持充足休息，避免过度劳累，保持适当水分摄入，区分真假宫缩，记录宫缩情况，如有异常及时就医，并遵循医生建议做好产前准备。
