正常的月经周期通常是21到35天，平均为28天。
正常月经周期一般在21至35天之间，平均为28天，但个体差异较大，只要周期波动不超过7天且规律，通常被视为正常。月经周期受多种因素影响，包括年龄因素（青春期和更年期可能更不规律）、心理压力、体重变化、整体健康状况、生活方式（如运动、睡眠、饮食）、避孕药使用以及某些疾病（如多囊卵巢综合征、甲状腺问题）等都可能导致月经周期不规律。女性一生中不同阶段的月经周期可能会有所变化，青春期初期可能不规律，育龄期相对稳定，临近绝经期可能再次变得不规律。
保持规律作息、均衡饮食、适度运动、减轻压力，并记录月经周期以便及时发现异常，如有严重不规律或伴随其他症状应及时就医。
